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别让文胸“惹”了你的乳房_39健康网_女性
日期:2021-05-08 来源:本站原创 浏览次数:

  世界卫生组织把每年的十月设为“寰球乳腺癌警示月”,提醒女性友人珍重本人的乳房健康。在爱乳月里,专家提醒女性,丰满的乳房是女性美的标记,而健美的乳房必定离不开文胸的维护。

  文胸不可缺

  海淀区妇幼保健院乳腺病防治核心马祥君主任指出,女性及时佩戴文胸是既幻想又简便的乳房保健办法。

  选择文胸首先要选择合适的型号,太大起不到支托乳房的作用,太小会妨害乳房的发育,合适的文胸尺寸是丈量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量,这个尺寸就是文胸的尺寸。如果底胸围是76厘米,就应买76厘米的文胸。

  其次,要选用柔软、透气、吸湿性强的棉制品文胸,而不要采取尼龙或确实良制成的。而且文胸最好有一段松紧带,以适应呼吸和运动。

  专家提醒,文胸要注意清洁,在夏天应每天换洗,冬天每周至少换两次,以保持乳房的干净。每天佩戴文胸的时光不要超过12小时。平凡只有不是在大众场所,就应尽量让胸部放松,以保障淋巴液的畸形流通,否则仅仅为了美而就义了健康,就不值了。 1

  6岁-18岁:?女始佩戴

  海淀区妇幼保健院乳腺病防治中央汪洁主治医师提醒少女,应依据乳房发育的速度和大小来决议什么时候起戴文胸。在青春发育期应让乳房充足发育,不应约束乳房,应穿舒服、广大的衣服,不要穿紧身亵服,更不要束胸。个别女孩子长到16到18岁时胸廓和乳房的发育已濒临成熟,应开端佩戴文胸。如果春秋小于16岁而乳房高低部间隔小于16厘米,则不宜戴文胸,因为过早戴文胸不仅不利于乳房的发育,而且还影响以后乳汁的分泌。

  另外,选择文胸大小要合适,不能太紧或太松。有些女孩选择很松的文胸甚至不戴文胸,这样会使乳房失去依靠,易引起下垂甚至变形。另外,背心围与少女型文胸是这个年纪女孩子的首选,而定型性的文胸特殊是有钢圈的文胸不合适这些处于发育阶段的女孩子。

  孕妇文胸选专用

  怀孕后到第16周左右,许多孕妇的乳房开始变大,这时就该斟酌购买孕妇专用文胸了。专家提醒,这时最好不要购买一般的大尺码文胸,而是选择孕妇专用文胸。因为怀孕后的乳房对文胸有不同的请求,比方不能有钢托,透气性要好,不能有衬垫等,而普通文胸未必考虑到这些。

  另外,专家还提示妊妇最好购置2到3件孕期文胸来换洗,并随时留神文胸是否合适,假如小了的话要及时再购买大小合适的文胸。

  另外,妊娠期女性更要注意乳腺保健,在妊娠6到7个月后,一方面要为哺乳期做筹备,另一方面要及时发明妊娠期乳腺疾病。每天按摩乳房一次,每天用手捻动乳头数次,每天用温水或75%的酒精擦抹乳头,增强乳头对刺激的耐受性,以防哺乳期乳头皲裂的产生。还倡议妊娠6到7个月以后,到正规的乳腺病专科诊治机构做一两次乳腺检讨。

  哺乳期文胸也专用

  对要母乳豢养宝宝的产妇来说,哺乳期最好用专用哺乳文胸:罩杯的角度显明上扬而且有深度,应是4/4全罩杯,最好为较薄有弹性的纯棉针织面料。文胸扣要在前面,或者是罩杯可翻开的款式,利于给宝宝喂奶。文胸的肩带方向应垂直,而且要宽一些,这样不会因丰满的乳房造成肩部酸痛。罩杯的下方底边要宽,由有弹性的面料制成(棉加莱卡),在号型的取舍上稍大点,这样腋下及后背部就不会构成扎肉型的凹沟。产妇的文胸色彩也有讲求,应挑选本白色的,因为纯白色含有漂白剂会使皮肤发生不适,对婴儿的健康不利。

  在洗衣服时,不要将文胸和其余衣服混在一起洗,这样渺小的化学纤维就会沾在文胸上,在衣着时进入乳腺管,逐步引起梗塞,除了可能造成缺奶外,还可能因乳汁淤积导致急性乳腺炎。

  如何避免乳房下垂

  乳房松弛和下垂是令良多女性朋友头痛的事,专家指出,要使乳房尽可能长时间地保持其最佳外形,乳房保养越早越好,毫不能等到皮肤已显著松弛之后才开始按期保养。

  最好的乳房颐养方式是水疗法或通过锻炼胸部肌肉来辅助乳房恢复坚挺。

  水疗法即每次洗澡时,在热水淋浴或盆浴当前,用冷水冲刷乳房,由于冷水可以刺激血液流畅,使乳房的血管和组织纤维坚持弹性,从而使皮肤紧绷。用冷水冲洗乳房时,水流最好从下往上冲洗:首先沿着腿部冲,而后经双手向上至肩膀,接着是腹部、胸部、臀部和背部。用冷水在腹部、臀部跟胸部画圈,始终到蒙受不了为止。

  如果不能用冷水冲洗,至少可以做到以下多少点:

  起床之后,立刻用浸冷水的毛巾从下往上擦拭仍有床上余温的身材。水中加少许醋后果会更好。

  另外,锻炼也有助于乳房健美。固然乳房组织并无肌肉,不能通过锻炼使之增大,但锤炼可加强乳房下面的胸肌,胸肌发达可使乳房凸起,看起来乳房就会饱满一些,如做一些俯卧撑及单、双杠活动等;或者天天迟早深呼吸数次,都能够增进胸部发育。

  游泳也能通过水的压力起到对胸部推拿的作用,有助于胸肌平均发达。在运动时应抉择适合的运动文胸,减少乳房摆动。

  选择运动文胸时要注意它在运动中需要支持的水平,首先要根据自己胸部的尺寸来量体选择,尺寸越大,须要的支撑程度越高。其次要看运动类型。

(实习编纂:郑燕君)